CORSI CARDIO

I migliori corsi cardio di XT Sport per avere il massimo dal tuo corpo. Sono percorsi mirati per il potenzionamento e rimodellamento corporeo. Il meglio del meglio per chi si vuole allenare.

Push The Limit

Allenamento che coinvolge tutti i gruppi muscolari con ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica. L’esecuzione e le tecniche si basano sui classici movimenti degli esercizi della sala pesi ma con la componente delle lunghe serie e ripetizioni. Carichi anche bassi, ripetuti a tempo di musica, risultano così altamente allenanti. La tecnica di esecuzione è fondamentale per lavorare in sicurezza ed in maniera efficace. E se vuoi superarti e metterti alla prova, allora Push The Limit!!! Spingiti oltre e prova a dare di più!E se vuoi superarti e metterti alla prova, allora Push The Limit!!! Spingiti oltre e prova a dare di più!

Tonificazione

Serie di esercizi ad alta intensità mirati alla tonificazione muscolare e potenziamento sia con che senza attrezzi.

ABS Workout

E’ una disciplina che comprende esercizi di tonificazione e potenziamento dei muscoli addominali a tempo di musica.

Funzionale

L’allenamento funzionale è oggi un allenamento di estrema completezza che partendo dai movimenti naturali che l’uomo ha sempre eseguito anche per sopravvivere come correre, saltare, arrampicarsi; punta all’attivazione in maniera complessa ma naturale la propria muscolatura. I movimenti compiuti risultano facilmente gestibili in quanto molti dei quali vengono compiuti quotidianamente usando talvolta attrezzi che sfruttano la resistenza naturale del corpo stesso.

Street workout

Street Workout è un metodo di allenamento che ti permetterà di affrontare le azioni della vita quotidiana in maniera molto più semplice e funzionale! È un allenamento basato su movimenti funzionali, cioè di movimenti che sono simili alle azioni svolte quotidianamente. Ogni sessione ed ogni esercizio devono essere svolti con un’alta intensità che viene aumentata gradualmente e individualmente. Non è necessario avere il senso del tempo perché non è un corso con coreografie. I movimenti funzionali che costituiscono la base dell’allenamento, possono avvenire sia a corpo libero che con l’ausilio di pesi tipo bilanceri, manubri, kettlebell e palle mediche di diverso peso, step.

Total Body Workout

Allenamento focalizzato sul potenziamento della muscolatura di tutto il corpo, grazie all’ausilio di attrezzi del fitness. Il T.B.W. punta anche a migliorare l’efficienza del sistema respiratorio, l’equilibrio, il coordinamento, la flessibilità con un notevole consumo di calorie. Tutto ovviamente a tempo di musica.

Step

Lo Step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo il ritmo costante scandito dalla musica. Lo Step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare agendo sugli arti inferiori grazie ad un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto

Spinning

Lo SPINNING è un rivoluzionario programma di allenamento aerobico/anaerobico di gruppo su bicicletta stazionaria, è una disciplina non competitiva, adatta ad ogni livello di preparazione fisica; è un efficiente allenamento cardiovascolare ed un’attività di gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo

Gambe Addominali Glutei

Gambe-Addominali-Glutei è una disciplina di fitness molto diffusa in palestra e mira a tonificare e modellare le zone di glutei, gambe e addominali.
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