I NOSTRI CORSI

Abbiamo selezionato i migliori insegnanti per offrirvi corsi di altissimo livello umano e professionale. Tutto per permetterti di esprimere la migliore forma fisica e menale. XT Sport è una certezza nel panorama delle palestre in provincia di Milano e Varese.

  • 60MIN

Stretching

Il programma si basa sull’allungamento e rilassamento muscolare finalizzati al miglioramento della mobilità articolare, dell’elasticità e della coordinazione dei movimenti. Il tutto senza un aumento di massa muscolare.La tecnica di esecuzione è fondamentale per lavorare in sicurezza ed in maniera efficace. E se vuoi superarti e metterti alla prova, allora Push The Limit!!! Spingiti oltre e prova a dare di più!
  • 60MIN

RINFORZAMENTO MUSCOLARE

Ginnastica dolce che comprende movimenti lenti e ritmici controllando anche la respirazione in maniera adeguata per svegliare dolcemente la circolazione periferica agendo sullo stato di torpore muscolare presente solitamente dopo la notte. Siccome non è richiesto un intenso sforzo fisico è consigliato a tutti.
  • 60MIN

Push The Limit

Allenamento che coinvolge tutti i gruppi muscolari con ripetizioni e sequenze di esercizi sincronizzati a ritmo di musica. L’esecuzione e le tecniche si basano sui classici movimenti degli esercizi della sala pesi ma con la componente delle lunghe serie e ripetizioni. Carichi anche bassi, ripetuti a tempo di musica, risultano così altamente allenanti. La tecnica di esecuzione è fondamentale per lavorare in sicurezza ed in maniera efficace. E se vuoi superarti e metterti alla prova, allora Push The Limit!!! Spingiti oltre e prova a dare di più!E se vuoi superarti e metterti alla prova, allora Push The Limit!!! Spingiti oltre e prova a dare di più!
  • 60MIN

Tonificazione

Serie di esercizi ad alta intensità mirati alla tonificazione muscolare e potenziamento sia con che senza attrezzi.
  • 60 MIN

ABS Workout

E’ una disciplina che comprende esercizi di tonificazione e potenziamento dei muscoli addominali a tempo di musica.
  • 60MIN

Step

Lo Step prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo il ritmo costante scandito dalla musica. Lo Step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare agendo sugli arti inferiori grazie ad un lavoro ad alta intensità ma a basso impatto
  • 60MIN

Spinning

Lo SPINNING è un rivoluzionario programma di allenamento aerobico/anaerobico di gruppo su bicicletta stazionaria, è una disciplina non competitiva, adatta ad ogni livello di preparazione fisica; è un efficiente allenamento cardiovascolare ed un’attività di gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo
  • 60 MIN

Gambe Addominali Glutei

Gambe-Addominali-Glutei è una disciplina di fitness molto diffusa in palestra e mira a tonificare e modellare le zone di glutei, gambe e addominali.
  • 60MIN

Funzionale

L’allenamento funzionale è oggi un allenamento di estrema completezza che partendo dai movimenti naturali che l’uomo ha sempre eseguito anche per sopravvivere come correre, saltare, arrampicarsi; punta all’attivazione in maniera complessa ma naturale la propria muscolatura. I movimenti compiuti risultano facilmente gestibili in quanto molti dei quali vengono compiuti quotidianamente usando talvolta attrezzi che sfruttano la resistenza naturale del corpo stesso.
  • 135MIN

Street workout

Street Workout è un metodo di allenamento che ti permetterà di affrontare le azioni della vita quotidiana in maniera molto più semplice e funzionale! È un allenamento basato su movimenti funzionali, cioè di movimenti che sono simili alle azioni svolte quotidianamente. Ogni sessione ed ogni esercizio devono essere svolti con un’alta intensità che viene aumentata gradualmente e individualmente. Non è necessario avere il senso del tempo perché non è un corso con coreografie. I movimenti funzionali che costituiscono la base dell’allenamento, possono avvenire sia a corpo libero che con l’ausilio di pesi tipo bilanceri, manubri, kettlebell e palle mediche di diverso peso, step.
  • 60 MIN

Total Body Workout

Allenamento focalizzato sul potenziamento della muscolatura di tutto il corpo, grazie all’ausilio di attrezzi del fitness. Il T.B.W. punta anche a migliorare l’efficienza del sistema respiratorio, l’equilibrio, il coordinamento, la flessibilità con un notevole consumo di calorie. Tutto ovviamente a tempo di musica.
  • 60MIN

Tone & Stretch

E’ una ginnastica di mantenimento basata su esercizi a corpo libero svolti con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi. Il programma si basa sull’allungamento muscolare e sulla tonificazione finalizzati al miglioramento della mobilità articolare, dell’elasticità e della coordinazione dei movimenti. Il tutto senza un aumento di massa muscolare. E se vuoi superarti e metterti alla prova, allora Push The Limit!!! Spingiti oltre e prova a dare di più!
  • 60MIN

Pilates

E un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che ci aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allenamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importante per alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo medoto di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna vertebrale e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la bonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti, devono essere inoltre abbinati ad una corretta respirazione. Siccome non è richiesto un intenso sforzo fisico è consigliato a tutti.
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